Laatste recepten

Let op je boerenkool-inname: dit zogenaamde superfood kan eigenlijk schadelijk zijn

Let op je boerenkool-inname: dit zogenaamde superfood kan eigenlijk schadelijk zijn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het is gebleken dat boerenkool zware metalen elementen bevat die giftig zijn voor je lichaam

Sommige boerenkool bevat sporen van thallium en cesium.

Boerenkool wordt vereerd als een van de gezondste en meest trendy groenten (hoewel sommigen beweren dat) mensen moeten het koelen met de boerenkoolmanie). Maar iedereen met boerenkool in zijn of haar dieet moet letten op: deze studie, wat suggereert dat boerenkool misschien niet zo goed voor je is als je denkt.

Ernie Hubbard is een moleculair bioloog bij het Preventive Medical Center van Marin en Californië, die een paar patiënten een ontgiftende formule liet uittesten, genaamd Znatural. Bij het verzamelen van urinemonsters van 20 deelnemers, merkte hij op dat in de monsters van enkele mensen sporen van thallium en cesium — twee giftige zware metalen elementen.

Hubbard vroeg de patiënten om hun favoriete groenten op te sommen en ontdekte dat enkelen van hen boerenkool noemden. Hij ontdekte dat mensen die binnenkwamen met chronische problemen zoals vermoeidheid, neurologische aandoeningen en spijsverteringsproblemen - die allemaal konden worden toegeschreven aan thallium - zeiden dat ze deze steeds populairder wordende groente vaak aten.

Het thalliumgehalte in boerenkool kan in verband worden gebracht met de steenkoolproductie. Hubbard stelt dat thallium terug te voeren is op het verbranden van kolen, en kolenas wordt vaak verkocht als meststof voor gewassen. De gewassen nemen het thallium op, dieren eten de planten en de cyclus gaat door. Boerenkool is nu eenmaal het aandachtspunt omdat het een populaire groente is, maar er zal meer onderzoek worden gedaan naar andere.

Thallium is het eerste ingrediënt in rattengif en is ook te vinden in andere donkergroene groenten, zoals kool, broccoli, bloemkool, mosterdgroen en boerenkool. Een Tsjechisch onderzoek uit 2006 beschreef deze kruisbloemige groenten als "hyperaccumulatoren" van thallium.


Lectinevrije superfoods om nu te eten: Dr. Gundry 2021 voedselkeuzes

Dr. Steven Gundry is een wereldberoemde Amerikaanse arts, een voormalig hartchirurg en de oprichter van het Center for Restorative Medicine in Palm Springs, Californië. Hij is de auteur van vele gezondheidsboeken die beweren dat lectines de boosdoener zijn voor veel moderne ziekten, en hij wil manieren voor gewichtsverlies en een lang leven promoten door middel van een lectinevrij dieet.

Als je van gezond eten houdt, heb je misschien advertenties gezien van zijn New York Times-bestseller uit 2017 'The Plant Paradox: The Hidden Dangers in '8220Healthy'8221 Foods That Cause Disease and Weight Gain'8217, waarin lectine wordt gepromoot. gratis eten en recepten.

Zijn visie op de gevaren van lectine is echter door een aantal andere gezondheidsdeskundigen afgekeurd. Er is momenteel geen sluitend bewijs dat de uitsluiting van lectines uit de menselijke voeding ondersteunt vanwege mogelijke gezondheidsvoordelen.

Lees verder om erachter te komen wat Dr. Gundry superfoods dagelijks moet eten. Als u meer gezondheidsinformatie wilt over het Dr. Gundry-dieet, raden we u aan zijn lijst met voedingssupplementen voor plantenparadox te volgen.

Wat maakt eten een "superfood"?

De advertenties van superfoods op mediawebsites zijn overal in de huidige samenleving, met de ene voedingstrend na de andere. Wat de een definieert als een superfood, de ander misschien niet. Volgens Dr. Gundry moet een superfood voedzaam zijn met weinig vet en calorieën.

Over welke voedingsstoffen hebben we het dan? Volgens Dr. Gundry's account zegt hij dat we voorzichtig moeten zijn met de term '8220superfood'8221. Hij definieert superfoods als die met veel polyfenolen, antioxidanten, vezels en weinig calorieën en lectines, die bijgevolg helpen bij het afvallen.


Rauwe bladgroenten bevatten hoge oxalaatgehaltes

Frequente consumptie van grote hoeveelheden rauwe, groene bladgroenten gemengd als groene smoothies kan in het begin bedrieglijk zijn. Dit komt omdat groene dranken een eerste ontgiftingsproces vergemakkelijken waardoor een persoon zich goed voelt. Dit is vooral het geval als je uit een sterk verwerkt, voedingsarm dieet komt.

Hoewel ze erg voedzaam zijn, zijn de groenten die in groene smoothies worden gebruikt bijna zonder uitzondering voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte. Na verloop van tijd kan een hoog oxalaatdieet bijdragen aan een aantal zeer ernstige gezondheidsproblemen, vooral als u een van de 20% van de mensen (1 op de 5) bent met een genetische aanleg om oxalaten te produceren of als u last heeft van candida of een andere schimmelinfectie. In die gevallen kan een hoog oxalaatdieet een verwoestende klap voor de gezondheid uitdelen.


Groene thee

Mogelijke gezondheidsvoordelen: Verbeterde hersenfunctie, dieethulp, eliminatie van vrije radicalen
Maar: Hoewel het boordevol antioxidanten zit en een go-to is voor veel gezondheidsbewuste mensen, weet iedereen die gevoelig is voor cafeïne dat groene thee een eenrichtingsverkeer kan zijn voor kriebels, maagklachten en hoofdpijn, vooral bij het consumeren van meer dan één kopje per dag. dag.


Potentiële risico's van pindakaas

Pindakaas is rijk aan een verscheidenheid aan voedingsstoffen, maar het is ook rijk aan calorieën en vet. Hoewel de gezonde vetten in pindakaas voedzaam zijn, moet je ze met mate consumeren om ongewenste gewichtstoename of mogelijke gezondheidsproblemen te voorkomen.

Commerciële pindakaasmerken hebben vaak toegevoegde suikers, oliën en vetten. Zoek voor de beste gezondheidsvoordelen van pindakaas naar volledig natuurlijke producten zonder deze toegevoegde ingrediënten.

Voortgezet

Pindakaas kan een geweldige aanvulling zijn op uw dieet als u uw porties beperkt tot de aanbevolen hoeveelheid. Enkele mogelijke gezondheidsrisico's van pindakaas zijn:

Pinda-allergie

Sommige mensen hebben een pinda-allergie, die in sommige gevallen dodelijk kan zijn. Vermijd alle pindaproducten als je een pinda-allergie hebt.

Hoog in calorieën

Pindakaas bevat een hoog gehalte aan calorieën per portie. Zorg ervoor dat u uw porties matigt om ongewenste gewichtstoename te voorkomen.

Hoog vetgehalte

Hoewel het meeste vet in pindakaas relatief gezond is, bevatten pinda's ook wat verzadigd vet, wat kan leiden tot hartproblemen als het na verloop van tijd te veel wordt geconsumeerd.

Minerale tekortkomingen

Pinda's bevatten veel fosfor, wat de opname van andere mineralen zoals zink en ijzer door uw lichaam kan beperken. Als u een tekort aan deze mineralen heeft, kan een dieet met veel fosfor deze aandoening verergeren.


Acai Bowls

Waterbury-publicaties, Inc.

Het maakt niet uit wat het is - te veel eten belooft ongewenste gevolgen. Ja, zelfs smoothiebowls! Fruit is ongelooflijk gezond - begrijp ons niet verkeerd - maar er ontstaat een probleem als je te veel gemengd fruit hebt zonder spijsverteringsvertragende, bloedsuiker-balancerende vezels, vetten en eiwitten. Het resultaat is een enorme hoeveelheid koolhydraten, zoals de 102 gram koolhydraten en 70 gram suiker (die niet noodzakelijkerwijs allemaal als toegevoegde suiker worden beschouwd, maar nog steeds suiker) in Jamba Juice's Island Pitaya-kom.


Wat zijn de meest alkalische voedingsmiddelen?

Voordat we er meteen in springen, zijn de meest alkalische voedingsmiddelen, zoals bepaald door de hoeveelheid en het spectrum van voedingsstoffen die ze alkalisch makend maken:

  1. Spinazie
  2. Boerenkool
  3. Komkommer
  4. Broccoli
  5. Avocado
  6. Selderij
  7. Paprika/Paprika

Voor elk van deze zeven meest alkalische voedingsmiddelen vindt u hieronder een intro, voedingswaarde per 1 kopje, een aantal gratis alkalische recepten die ik heb gemaakt en ook een aantal onderzoekspapers die zijn gepubliceerd om de genoemde voordelen te valideren.

Natuurlijk kan deze lijst doorgaan met honderden voedingsmiddelen - maar ik ben er helemaal voor om het maximale voordeel te halen voor de minimale inspanning - dus als je je alleen concentreert op deze zeven voedingsmiddelen, barst je van de energie en vitaliteit.


2. Herbicide geladen voedingsmiddelen (niet-biologisch voedsel)

In 1974 werd het molecuul glyfosaat uitgevonden. Wat is glyfosaat? Het is het actieve ingrediënt in de ongelooflijk populaire en veelgebruikte herbicide Roundup. Roundup wordt veel gebruikt in GGO-gewassen en wordt ook gespoten op niet-biologische producten om de gewasopbrengst te verhogen en plagen te verminderen.

Het zit eigenlijk in alles wat je consumeert, in verschillende hoeveelheden, afhankelijk van of je biologisch eet of niet.

Fout. Glyfosaat is nu verstrikt in veel rechtszaken vanwege de negatieve gevolgen voor de gezondheid. Het is ook aangetoond dat het het risico op kanker verhoogt en is gekoppeld aan uitputting van de voeding (namelijk ijzer, kobalt, molybdeen en koper). [4,9] Dit maakt glyfosaat-bevattende voedingsmiddelen iets dat je absoluut zo veel mogelijk wilt minimaliseren.

Hoewel er geen manier is om het volledig te vermijden, is het eten van biologisch en het vermijden van GGO's de beste manier om uw inname van synthetische herbiciden, met name glyfosaat, te verminderen.


Populaire superfoods

Bosbessen vaak bovenaan vele lijsten van superfoods omdat ze rijk zijn aan vitamines, oplosbare vezels en fytochemicaliën. Maar dezelfde voedingsstoffen die in bosbessen worden gevonden, zijn ook te vinden in veel andere soorten bessen, waaronder aardbeien en veenbessen. Een studie die in 2013 in het tijdschrift Circulation werd gepubliceerd, toonde aan dat een hoge inname van fytochemicaliën, bekend als flavonoïden, die zowel in bosbessen als in andere soorten bessen worden aangetroffen, het risico op bepaalde hartaandoeningen bij jonge vrouwen kan verminderen. Maar de kleine, levendige bes kan de eerste plaats innemen, puur omdat hij vaker is onderzocht, vertelde experimenteel psycholoog Barbara Shukitt-Hale aan The Atlantic.

Boerenkool voldoet aan de hype die het heeft aangetrokken als superfood, maar dat geldt ook voor de meeste donkere bladgroenten: snijbiet, boerenkool, mosterd (inclusief radijsgroenten), spinazie (en anderen in de amarantfamilie) en kool. Zet ook broccoli op die lijst. Het is in de kool-mosterdfamilie, de moderne versie wordt gekweekt voor zijn bloem in plaats van zijn bladeren. Deze donkere groenten zitten boordevol vitamine A, C en K, evenals vezels, calcium en andere mineralen.

Zoete aardappelen en squash maken meestal ook de superfoodlijst, om redenen die vergelijkbaar zijn met die voor bladgroenten. Beide soorten voedsel zijn over het algemeen uitstekende bronnen van vezels, vitamine A en nog veel meer. Ze zijn ook van nature zoet en vereisen niet de boter, room of zout die typisch aan aardappelen wordt toegevoegd.

Bonen en volkoren granen staan ​​ook op superfoodlijsten. Bonen zijn een bron van vetarme eiwitten. Deze nuggets van voeding bevatten onoplosbare vezels, die de cholesteroloplosbare vezels verlagen, wat een langer vol gevoel geeft en tal van vitamines en sporenelementen die grotendeels afwezig zijn in het typische Amerikaanse dieet, zoals mangaan. Volle granen - zo genoemd omdat ze, in tegenstelling tot geraffineerde granen, tijdens de verwerking niet worden ontdaan van hun voedingsstofbevattende zemelen en ontkiemende delen - hebben voordelen die vergelijkbaar zijn met die in bonen, hoewel ze niet zoveel eiwitten bevatten. Quinoa is geen graan, maar het kookt zo, en is ook een opmerkelijke bron van eiwitten, vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten.

noten en zaden bevatten veel mineralen en gezonde vetten. Hoewel dit veelvoorkomende toevoegingen zijn op superfoodlijsten, is het nadeel dat ze veel calorieën bevatten. Een handjevol noten kan volgens Hyde meer dan 100 calorieën bevatten. Gepelde noten en zaden zijn in dit opzicht ideaal omdat ze tijd nodig hebben om open te breken, wat je vertraagt. [Reality Check: 5 risico's van rauw veganistisch dieet]

Zalm, sardines, makreel en bepaalde andere vette vissoorten zijn rijk aan omega-3-vetzuren, waarvan wordt aangenomen dat ze het risico op hartaandoeningen en beroertes verlagen. De voordelen van het eten van vis kunnen volgens de Harvard T.H. Chan School of Public Health. Als u zich zorgen maakt over de verontreinigingen die uw vismaaltijd kan bevatten, vermijd dan het eten van vis die hoog in de voedselketen staat. Bepaalde vissen, zoals haaien, zwaardvissen, koningsmakreel en tilefish, bevatten meer kwik dan kleinere vissen, zoals sardines, spiering en ansjovis.

Elke superfoodlijst bevat zeker een 'exotische vrucht van het jaar'. Dit kan acaibes, nonifruit, drakenfruit, ramboetan of granaatappel zijn. Deze vruchten kunnen gezond zijn, maar wetenschappelijke studies tonen niet aan dat ze gezonder zijn dan andere, minder exotische (en dus goedkopere) vruchten, zoals bosbessen. Sommige van deze vruchten kunnen bijzonder rijk zijn aan bepaalde soorten voedingsstoffen. Granaatappel bevat bijvoorbeeld ellagitannines (ellaginezuur), die kankerbestrijdende eigenschappen kunnen hebben. Maar rode frambozen, die aantoonbaar net zo lekker zijn als granaatappelpitjes, bevatten ook ellaginezuur.


PijnSpy

19 november 2018 R. Kensy 1 reactie

Bron: thespruceeats.com

Lage oxalaatgroenten. Het voordeel van het eten van voedingsmiddelen met een laag oxalaatgehalte kan niet genoeg worden benadrukt, omdat klinische tests hebben aangetoond dat ze de kans op niersteenvorming helpen verminderen.

Dus hebben we super lage oxalaatgroenten? Het antwoord is ja – en dat blijkt uit veel onderzoeken.

Desalniettemin tonen bevindingen aan dat de meeste planten oxalaten produceren als een beschermend mechanisme om te waken tegen bepaalde insecten die ze opeten.

Groenten die vatbaarder zijn voor aanvallen, zoals snijbiet, spinazie en bietengranen, zullen bijvoorbeeld altijd een hoger gehalte van de verbinding '8216oxalaat'8217 hebben als overlevingsmechanisme.

Laten we nu alvast enkele groenten noemen waarvan bekend is dat ze het laagst zijn in oxaalzuur.

De 7 lage oxalaatgroenten die u vaak kunt gebruiken, zijn als volgt: (Naam en geschatte hoeveelheid per 100 mg):

  1. Rucola - minder dan (<) 4mg
  2. Romaine Sla <6.2 mg
  3. Ijsbergsla <5.9mg
  4. Alle andere Sla <6.5mg
  5. Boerenkool <3.2mg
  6. Kool <10mg
  7. Lente-ui – sporen

Vermeldenswaard is ook dat de meeste groene planten, inclusief granen zoals maïs, likdoorns en de rest, een hoeveelheid oxalaat zullen hebben (voor sommigen is de hoeveelheid slechts in sporen).

Daarnaast bevatten andere voedingsmiddelen die niet groen zijn ook een hoeveelheid oxalaten. Wat dit simpelweg betekent, is volgens voedingsdeskundigen dat het moeilijk is om volledig een nul-oxalaatdieet te hebben.

Bevindingen hebben ook aangetoond dat ons lichaam hun oxalaat produceert - veroorzaakt door vitamine C, dat daarin gemakkelijk voorkomt. Moet je bang zijn voor groenten zoals spinazie of bietengranen die als rijke oxalaten worden beschouwd?

Welnu, voedingsdeskundigen vinden het oké om dergelijke groenten een of twee keer per week te eten (omdat ze andere uiterst belangrijke voedingsstoffen leveren) - wat betekent dat u dergelijke groenten niet volledig uit uw dieet hoeft te schrappen.

Low Oxalate Greens-poeder (recensie)

Er is een nieuw product waarvan de fabrikant zegt dat het een mix is ​​van low oxalate greens die je nu online kunt kopen om te vervangen door je gewone smoothies.

Het heet Dr. Cowan's Garden Low-Oxalate Greens, check het hier. Het doel, zoals de maker zegt, is om on-the-go greens of kant-en-klare groene smoothie-supplementen te leveren.

Met andere woorden, ze hebben een verscheidenheid aan groenten gemengd waarvan ze zeggen dat ze weinig oxaalzuur bevatten en ze klaar voor gebruik verpakt. Het product wordt geleverd in een pot van 120 gram en ze verkopen het momenteel voor $ 45.

Laten we Dr. Cowan's Garden Low-Oxalate Green Powder even kort geven Recensie. Zullen we?

Wie is de fabrikant van dit groene poeder met een laag oxalaatgehalte?

Dr. Cowan's Garden is het brein achter dit gemalen bladgroene poeder en zijn bedrijf beweert een analyse te volgen van tests waarmee contact is opgenomen aan de Universiteit van Wyoming, Prof. Dr. Michael Liebman.

Ze zeggen dat de potverpakking ongeveer 50 porties heeft. De analyse citeert een ingewikkelde formule die eruitziet: oplosbaar oxalaat is 47,9 mg ox/100 g of 8,1 gram (of om precies te zijn, 3,9 mg oxalaat per eetlepel). In totale portie is dat: 950 mg os/100g of 77mg oxalaat in elke eetlepel (8,1g).

Wat zijn de ingrediënten in Dr. Cowan's Low-Oxalate Green Powder?

Op basis van de verstrekte informatie lijkt er niets te ingewikkeld te zijn met betrekking tot wat er wordt gebruikt bij het maken van dit groene smoothiepoeder. Ze zeggen echter dat het bevat Dino boerenkool, mosterdgroenten en boerenkool allemaal 100 procent biologisch.

De gebruiksrichting voor Dr. Cowan's oxalaatarm groen poeder

Gewoon om vooraf te vermelden om dit medische soort jargon te vermijden dat deze recensie zou kunnen overdragen. Dr. Cowan stelt duidelijk dat dit product niet bedoeld is om enige vorm van medische benadering van een oxalaatarm dieet te vervangen.

In feite is dit slechts een mix van geaarde groenten waarvan is getest dat ze een lager oxalaatgehalte (of oxaalzuurgehalte) bevatten. De gebruiksrichting is naar wens op basis van hoe gevoelig uw aandoening is. Desalniettemin geeft 1-2 theelepel vol een redelijke hoeveelheid, met voedsel of smoothies.

Manieren om Dr. Cowan's Low Oxalate Green Powder te gebruiken

Als je een fan bent van pap, denk ik dat je dit poeder wilt hebben om je de groene voedingsstoffen te geven en tegelijkertijd je inname van oxalaat laag te houden.

Gebruik in uw paprecept de bovenstaande gebruiksrichting - voeg een lepel of twee van het poeder toe aan uw soort pap en wacht tot het goed gaar is met voedsel.

Ben je ook op zoek geweest naar laag oxalaat? groenten om te persen, een gemalen poeder van bladgroenten bijvoorbeeld? Misschien zou deze Dr. Cowan's melange van bladgroenten met een laag oxalaatgehalte voldoende zijn.

U kunt echter bij de fabrikant van het product informeren of dit inderdaad het beste is voor het maken van sap. Relevante informatie hierover wordt niet verstrekt op de informatiepagina van het product op hun website.

Low Oxalate Greens – Is Dr. Cowan's8217s poeder veilig?

Als we naar de inhoud kijken, is het logisch om te zeggen dat dit supplement met groene dingen goed lijkt voor gebruik. Er is echter geen wettelijke verklaring om aan te tonen dat de exacte ingrediënten van het voedingssupplement veilig zijn of dat de gebruikte conserveermiddelen iets zijn om je zorgen over te maken, of bewijst dat alle ingrediënten klinisch zijn gecontroleerd.

Mijn conclusie over Dr. Cowan's Low Oxalate Green Powder

Nou, ik noemde dit product net omdat ik dacht dat lezers misschien wat diepere details zouden willen weten, zoals welke ingrediënten het bevat, het bedrijf erachter en een evaluatie van de claims.

Met andere woorden, ik promoot het niet en ik ben er ook niet tegen, dus voor gedetailleerde vragen kun je contact opnemen met hun klantenservice.

Het lijkt erop dat het poeder geschikt is voor mensen die strikt een laag oxalaatdieet volgen of voor degenen die geen greens willen proberen die niet zeker zijn van hun oxalaatgehalte.

Helaas hebben we heel weinig feedback over het groene supplementpoeder, maar de weinige mensen die het hebben gebruikt, lijken erg tevreden met het product.

Dus om hier meer informatie over te krijgen, is het goed om contact op te nemen met het groene poederproduct van Dr. Cowan met een laag oxalaatgehalte. Bekijk het hier>.

Even weg van het bladgroene poeder, eens kijken...

Lage Oxalaat Groene Kruiden

Bron: metro.ca

Volgens dit artikel van OneGreenPlanet de meeste groene kruiden die als voedsel worden beschouwd, hebben een laag oxalaatgehalte. Ze hebben echter één uitzondering gemaakt - peterselie, die een oxalaatgehalte heeft dat hoger is dan wat als matig wordt beschouwd, dat wil zeggen, het is ongeveer 35 mg in de oxaalzuurgrafiek.

Mijn formule voor het eten van hoge en lage oxalaatgroenten

Hoewel het uiterst belangrijk is om je aan het door je arts aanbevolen dieet te houden, zou je je ook kunnen realiseren dat je voedingsdeskundige je heeft gevraagd om af en toe hoog oxalaatgroen in je maaltijdrecepten op te nemen. Is dat een vergissing? Lijkt erop, maar is het niet.

Het punt is dat dezelfde groenten die als rijk aan oxaalzuur worden beschouwd, ook hun eigen unieke voedingsvoordelen hebben. Sommige van de voedingsstoffen die ze leveren, zijn zelfs nauwelijks te vinden in andere voedingsmiddelen.

Dat is de reden waarom uw oxalaatspecialist u een of twee keer per week een kleine portie bladgroenten zoals spinazie of bietengranen kan laten eten. Als u zich daar echter te veel zorgen over maakt, kunt u een supplement met oxalaatreductiemiddel introduceren om die oxaalzuuratomen te helpen afbreken.

Dat brengt ons bij een concept van hoe je een soort formule met laag oxalaatvoedsel kunt eten, nou ja, degene die ik zou aanraden. Dus laten we beginnen: op maandag kun je wat rucola als onderdeel van je greens hebben (dat is automatisch een low oxalate green).

Dinsdag - wat sla zou doen, met een zware lunch. Maar kom woensdag, je kunt wat oxalaat-gereduceerde spinazie eten (misschien met neutralisatiemiddel of koken en decanteren van de groene smoothie).

Kom donderdag, een portie Dino Kale zou je lichaam voorzien van groene voedingsstoffen. Met die oorzaak van tocht, kun je de formule nu herhalen in een cyclus van zeven dagen om de niet genoemde dagen te dekken - vrijdag, zaterdag en zondag.

Recepten voor bladgroenten met laag oxalaat

Ik heb deze sectie toegevoegd omdat er een hele pagina is die we schreven over 11 oxalaatarme groenten die je kunt gebruiken voor je recepten bij het maken van een oxalaatarm dieet.

Mijn favorieten zijn boerenkool, erwten, radijs en kool - vooral wanneer geserveerd met rundvlees en wat gewone rijst.

Hier is het artikel — ga eroverheen en ik geloof dat je het echt nuttig zult vinden. De reden dat je een gedetailleerde lijst wilt van groenten met een laag oxalaatgehalte voor smoothies, is dat je die vrijheid krijgt om je maaltijden kleurrijk en redelijk laag in oxaalzuur te maken.

Nu je iets te pakken hebt met betrekking tot groenten met een laag oxalaatgehalte, en een duidelijker overzicht van het aangeprezen Dr. Cowen's low-oxalate greens-poeder plus het artikel dat ik hierboven noemde (over groenten met een laag oxalaatgehalte) — it' Het is gemakkelijk voor u om uw oxalaatinname onder controle te houden.

Desalniettemin is het belangrijk op te merken dat de meeste mensen denken dat ze alleen maar een kookboek met weinig oxalaat nodig hebben en dat dat hun oxalaatgevoeligheidsprobleem zou oplossen, maar dat is geen goede manier om uw voedselgerelateerde problemen met nierstenen aan te pakken. De beste route zou zijn om uw arts of voedingsdeskundige te raadplegen.

Oxalaatgevoeligheid en niersteenvorming zijn slechts symptomen van ernstiger onderliggende aandoeningen in uw lichaam. Je zou een lekkende darm kunnen hebben, een abnormale balans van vitamine C in je lichaam, of andere dingen die ervoor zorgen dat je lichaam geen oxaalzuur uitscheidt, zoals het zou moeten.

Het is goed om de inname van oxalaat in de gaten te houden, maar het is beter om dit met de hulp van uw arts te doen. Op die manier houdt u het werkelijke probleem in de gaten waardoor uw lichaam problemen heeft met oxaalzuur.


Bekijk de video: Nieuwe corona-test: geen wattenstaafje, maar je mond spoelen (Februari 2023).