Laatste recepten

5 manieren waarop u de mensen in Houston kunt helpen - nu meteen

5 manieren waarop u de mensen in Houston kunt helpen - nu meteen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orkaan Harvey heeft meer dan 450.000 inwoners van Houston verwoest die dringend noodhulp nodig hebben en heeft Texas, en velen langs de Gulf Coast, aan het wankelen gebracht.

Wat er deze week in Houston gebeurt, is voor de meesten hartverscheurend, en zoals bij alle natuurrampen, is er een gevoel van hopeloosheid dat barre weer kan brengen. Als land hebben we de kans gehad om veel van de verschrikkelijke vernietiging te zien die orkaan Harvey heeft aangericht in een van de meest levendige steden van Texas.

The Los Angeles Times meldt dat bijna 30.000 mensen die in Houston wonen zich nu in opvangcentra bevinden na wijdverbreide schade. Meer dan 450.000 stadsbewoners zijn op zoek naar hulp bij rampen, en zowel de Nationale Garde als externe groepen zoals het Amerikaanse Rode Kruis spannen hun middelen al in.

Maar je hoeft ook niet in Houston te zijn om te helpen.

Als het gaat om het bieden van hulp aan mensen in Houston en het bredere gebied dat door Harvey is getroffen, zijn hier enkele snelle manieren waarop u mensen in nood kunt helpen:

1) Houston Voedselbank

Dit is een van de toonaangevende voedselbanken van Houston die alleen al het afgelopen jaar meer dan 83 miljoen maaltijden serveerde. Terwijl hun faciliteit momenteel aan het opbouwen is om te heropenen na overstromingsschade in de hele stad, vragen ze vrijwilligers om zich voor te bereiden om mensen in grote nood in de stad te helpen en hebben ze een Harvey-gerelateerd donatieportaal opgericht voor degenen die bereid zijn te helpen. U kunt hier direct doneren.

2) San Antonio Voedselbank

Foto: San Antonio Voedselbank.

Veel van de ontheemden in Houston en in andere kustgemeenschappen trekken naar de omgeving van San Antonio om hun toevlucht te zoeken. De voedselbank van San Antonio kan uw hulp gebruiken om al hun bewoners en bezoekers aan te spreken terwijl de storm voortduurt. Doneer hier aan hen.

3) Coalitie voor daklozen

Dit is een overkoepelende organisatie die opvangcentra en organisaties in heel Houston coördineert, en gezien de enorme schade aan huizen en eigendommen in de stad, weten we dat ze uw hulp kunnen gebruiken. U kunt meer te weten komen over hun missie en online doneren via hun website.

4) Houston SPCA

Het is een steeds verwoestender verhaal om te horen - families laten hun geliefde huisdieren en dieren in huizen achter in de nasleep van wijdverbreide noodevacuatie. U kunt helpen met reddingsacties voor al het leven in Houston dankzij de Houston SPCA. Doneer hier aan hun organisatie.

5) Amerikaans Rode Kruis

Altijd in de voorhoede van rampen, heeft het Amerikaanse Rode Kruis dringend extra hulp nodig. Steun de hulpverlening via hun website.


Vertraagd verdriet: lokale gemeenten helpen rouwenden om degenen die door COVID zijn verloren te herdenken

Mensen bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een “COVID-herdenkingsdienst'8221 in Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mike Haney spreekt over het verlies van zijn vader aan COVID-19 tijdens een '8220COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Parochianen buigen hun hoofd in gebed tijdens een '8220COVID herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Aver LeMalle, links, en zijn vrouw, Kionna, steken kaarsen aan ter nagedachtenis aan dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een "8220COVID-herdenkingsdienst"8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen knielen om te bidden na het aansteken van kaarsen voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een '8220COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen steken kaarsen aan en bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een '8220COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mike Haney spreekt over het verlies van zijn vader aan COVID-19 tijdens een '8220COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen staan ​​in de rij om kaarsen aan te steken en te bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een '8220COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen steken kaarsen aan en bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een '8220COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen staan ​​in de rij om kaarsen aan te steken en te bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een “COVID-herdenkingsdienst 8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen staan ​​in de rij om kaarsen aan te steken en te bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een “COVID-herdenkingsdienst 8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

De Spring Interfaith Council zal op 25 mei een virtuele herdenkingsdienst 'Time of Remembrance'8221 presenteren op YouTube. Hier is een eerdere herdenkingsbijeenkomst gehouden door een andere lokale geloofsgemeenschap: mensen staan ​​in de rij om kaarsen aan te steken en te bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een "COVID herdenkingsdienst" bij Champion Forest Baptist Church zondag 18 april 2021 in Houston. De kerkdienst was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Dominee Dr. Jarrett Stephens bidt tijdens een “COVID herdenkingsdienst” in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Chris en Rosa Villarreal pauzeren om foto's te maken van de moeder en zus van Chris, Connie en Jeannie, tijdens een 'COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Dominee Dr. Jarrett Stephens bidt tijdens een 'COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen staan ​​in de rij om kaarsen aan te steken en te bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een '8220COVID-herdenkingsdienst'8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Mensen staan ​​in de rij om kaarsen aan te steken en te bidden voor dierbaren die verloren zijn gegaan tijdens een “COVID-herdenkingsdienst 8221 in de Champion Forest Baptist Church op zondag 18 april 2021 in Houston. De dienst van de kerk was voor iedereen die iemand verloor tijdens de COVID-19-pandemie, maar niet de normale manier had om te rouwen tijdens een volledige herdenkingsdienst.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staffotograaf Meer weergeven Minder weergeven

Ongeveer 200 kaarsen verlichtten het altaar in de recente COVID Service of Remembrance van de Champion Forest Baptist Church. Elk licht vertegenwoordigde een dierbare die in het afgelopen jaar verloren was gegaan.

Terwijl pastoor Jarrett Stephens naar de kerkbanken keek, gevuld met honderden kerkleden en buurtbewoners, gingen zijn gedachten naar golven van verdriet veroorzaakt door de pandemie.

Zoveel dierbaren verloren aan het coronavirus, legde hij uit, en er waren anderen die in het ziekenhuis stierven door niet-gerelateerde oorzaken die nog steeds geen bezoek konden krijgen.

"Niemand mag alleen sterven", zei Stephens. &ldquoDe verhalen die ik heb gehoord waren hartverscheurend.&rdquo

Zijn gedachten gingen uit naar de aalmoezeniers en dominees die vaak alleen via video of telefoon &mdash mochten komen en de families die hun dierbaren niet in het ziekenhuis konden zien. Toen, na een dood, waren individuen niet in staat om op de gebruikelijke manier te rouwen.

"Vanwege protocollen konden ze een ceremonie houden om hun dierbaren te eren", zei hij. &ldquoJe kunt statistieken lezen, maar als het dicht bij huis komt, is het een gamechanger. Als het iemand is van wie je houdt, verandert dat alles.&rdquo

Stephens besloot een herdenkingsdienst te organiseren om individuen de kans te geven om te rouwen en de verliezen te eren die tijdens de pandemie zijn geleden.

"God heeft het op mijn hart gelegd", zei hij. &ldquoHet was onze manier om wat genezing te bieden.&rdquo

Tijdens zijn preek deelde Stephens een troostende boodschap.

&ldquoWe kunnen hopen, geloven en ons verheugen dat we onze dierbaren weer zullen zien,&rdquo, zei hij.

En hij herinnerde de gasten eraan dat hun dierbaren niet echt alleen waren in hun laatste momenten.

"God was met hen", zei hij. &ldquoTerwijl je op dat pad liep, is God ook met jou.&rdquo

Stephens zei dat velen die aanwezig waren hem later vertelden: "Het gaf me eindelijk de kans om te rouwen."


6 effectieve manieren om migrantengezinnen te helpen die aan de grens zijn gescheiden

Een demonstrant woont de 'Families Belong Together'-bijeenkomst bij in New York, de Verenigde Staten, op 30 juni 2018. Tienduizenden Amerikanen marcheerden en verzamelden zich door de Verenigde Staten om te protesteren tegen het 'nultolerantie'-immigratiebeleid van de regering-Trump, resulterend in meer dan 2.000 kinderen gescheiden van hun families die illegaal de grens zijn overgestoken. Xinhua News Agency / Getty Images

Hoewel sommige migrantenkinderen die van hun ouders zijn gescheiden, deze week zijn herenigd met hun families in overeenstemming met een door de federale rechtbank opgelegde deadline deze week, worden er nog steeds duizenden kinderen vastgehouden in opvangcentra. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid van de betrokken kinderen en ouders. Velen van ons voelen zich bewogen om gezinnen te helpen die aan de grens zijn gescheiden als gevolg van het immigratiebeleid van de regering, maar hoe?

Gezinsscheidingen begonnen toe te nemen als onderdeel van het 'zero tolerance'-beleid van de Trump-regering, aangekondigd op 6 april, gedefinieerd als 'een geëscaleerde poging om degenen te vervolgen die ervoor kiezen om illegaal onze grens over te steken'. Het ministerie van Justitie kan volwassenen niet naast hun kinderen vervolgen, en sinds begin mei zijn meer dan 2.000 kinderen gescheiden van hun ouders en vastgehouden in een zorgsysteem van het ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Rapporten suggereren dat families die asiel zochten ook werden gescheiden onder het beleid, ook al is asiel zoeken geen misdaad.

Op 20 juni, na een uitbarsting van verontwaardiging over gezinsscheidingen met nultolerantie, ondertekende president Trump een uitvoerend bevel waarin het ministerie van Binnenlandse Veiligheid werd opgedragen ouders en kinderen samen in hechtenis te houden "voor zover wettelijk toegestaan ​​en afhankelijk van de beschikbaarheid van kredieten. ” Zes dagen later bepaalde een federale rechtbank dat kinderen onder de 5 jaar op 10 juli met hun ouders moeten worden herenigd en dat kinderen vanaf 5 jaar op 27 juli moeten worden herenigd.

Op 12 juli, meldt de HHS, waren slechts 57 van de 103 migrantenkinderen onder de 5 jaar die in detentie werden vastgehouden, herenigd met hun ouders. Rapporten suggereren een moeizaam en ongeorganiseerd proces om de achtergrond van ouders te lokaliseren en uit te voeren, en om kinderen te vervoeren voor hereniging. In sommige onopgeloste gevallen zijn de ouders gedeporteerd, zijn kinderen het land binnengekomen met mensen die niet biologisch verwant aan hen waren, zijn de ouders als een gevaar voor hun kinderen beschouwd, of zijn de ouders gewoon nog niet gevonden.

Volgens HHS zijn er nog steeds "minder dan 3.000" kinderen in hechtenis van de overheid die aan de grens van hun familie werden gescheiden. Minderjarigen blijven in hechtenis in een van de ongeveer 100 opvangcentra voor hervestiging van vluchtelingen die HHS actief is in ongeveer 17 staten - kinderen worden gemiddeld 51 dagen in deze opvangcentra vastgehouden - totdat een geschikte sponsor is gevonden om voor hen te zorgen. Dat kan een ouder zijn, een familielid dat in de VS woont of pleegzorg.

Velen van ons worden ontroerd door beelden van huilende kinderen, alleen en bang. In het hele land vinden inzamelingsacties plaats om organisaties te ondersteunen die zich inzetten om immigranten te beschermen en gezinnen weer bij elkaar te brengen. Als u manieren wilt vinden om nauwer betrokken te raken, zijn hier enkele opties om uw tijd en inspanningen (en/of geld) te doneren op manieren die rechtstreeks ten goede komen aan kinderen en gezinnen.

Via het Young Center for Immigrant Children's Rights kun je vrijwilligerswerk doen als pleitbezorger van een immigrantenkind in Chicago, Harlingen, Texas Houston, Los Angeles, New York, Phoenix, San Antonio of Washington, DC. pleiten namens een individueel niet-begeleide immigrantenkind terwijl hij of zij onderworpen is aan een uitzettingsprocedure”, kinderen helpen om opties te bespreken, hen te begeleiden naar rechtszittingen en interviews, en hen te ondersteunen door deze moeilijke tijd. Dit is een wekelijkse inzet voor mensen ouder dan 21 jaar, en vrijwilligers van alle beroepen en achtergronden zijn welkom. Er is vooral behoefte aan tweetalige vrijwilligers. Lees hier meer.

Veel kinderen die aan de grens van hun familie worden gescheiden, komen terecht in het pleegzorgsysteem - een al zwaar belast systeem dat in totaal meer dan 430.000 kinderen huisvest. U kunt een lokaal CASA-programma in uw omgeving vinden en vrijwilligerswerk doen om te pleiten voor een kind in pleegzorg (migrant of anderszins). Je hebt geen specifieke achtergrond of opleiding nodig om CASA te worden, je hoeft alleen maar ouder te zijn dan 21 en in staat te zijn om 30 uur training te volgen en de hele weg bij minstens één zaak te blijven (wat anderhalf jaar duurt , gemiddeld). Lees hier meer.

Comfort Case is een organisatie die rugzakken of plunjezakken doneert gevuld met pyjama's, hygiënebenodigdheden zoals een tandenborstel en tandpasta, en troostende teddyberen aan kinderen in pleeggezinnen - een schijnbaar klein ding dat enorm veel kan betekenen voor een kind in het systeem. De groep heeft zojuist een "noodoproep" gelanceerd om $ 150.000 in te zamelen om genoeg comfortcases te creëren voor 2.000 kinderen, die misschien de grens zijn overgestoken met weinig meer dan de kleding op hun rug. Lees hier meer.

Via Freedom for Immigrants kun je als vrijwilliger op bezoek gaan bij immigranten die in detentie zitten. Dit kan hen een link naar de buitenwereld bieden, een luisterend oor en de geruststelling dat ze niet alleen zijn. Er zijn momenteel bezoeknetwerken opgezet in Alabama, Arizona, Californië, Colorado, Florida, Georgia, Illinois, Kansas, Louisiana, Maryland, Massachusetts, Michigan, Minnesota, Nebraska, New Hampshire, New Jersey, New Mexico, New York, Ohio, Pennsylvania, Texas, Washington en Wisconsin. Als er geen is in uw staat of gebied, kunt u contact opnemen met Freedom for Immigrants over het starten van uw eigen land. Lees hier meer.

Via het Refugee and Immigrant Centre for Education and Legal Services (RAICES) kun je leren hoe je je gebedshuis, bedrijf of school kunt transformeren in een heiligdom, wat betekent dat je immigranten kunt beschermen tegen deportatie. RAICES biedt trainingen die u opties geven over hoe u immigrantenfamilies kunt helpen en u informeren over uw rechten. Wat een heiligdomsruimte eigenlijk inhoudt, hangt volledig af - sommige bieden daadwerkelijk onderdak aan immigranten, terwijl anderen eenvoudigweg materiële en emotionele ondersteuning bieden. Het aanbieden van heiligdom kan ook zo simpel zijn als dat uw gemeente belooft geen informatie te verstrekken aan wetshandhavers over personen zonder papieren, tenzij ze een bevelschrift hebben gekregen om dit te doen. Lees hier meer.

Het CARA Family Detention Pro Bono Project, Immigration Justice Campaign, Kids In Need of Defense (KIND), American Gateways, UnLocal en Human Rights First zijn slechts enkele van de organisaties die pro bono vrijwilligers zoeken. Vrijwilligers kunnen namens kinderen of ouders voor de rechtbank verschijnen, cliënten vertegenwoordigen bij de zogenaamde geloofwaardige angstgesprekken die nodig zijn voor asielzoekers, onderzoek doen en documenten opstellen. Sommige van deze organisaties richten zich op allochtone vrouwen en kinderen, en vele hebben geen achtergrond in immigratie- of asielrecht nodig, maar bekijk de details van elke oproep voor vrijwilligers.


Hulp voor Houston

Een keer per maand, mijn vrienden Mel, Sheaffer en ik host deze link waar we wat willekeurige en leuke dingen delen die bij ons opkomen, maar onze harten waren deze week zo zwaar dat we dachten dat we ons in plaats daarvan allemaal zouden concentreren op de hulp bij orkaan Harvey. Als je geblogd hebt WUW deze week, sla het op en link naar ons in plaats daarvan aanstaande woensdag 6 september.

Deze week is voor velen verwoestend geweest. Ik weet niet eens zeker of dat woord het recht doet. Zoals de meesten van jullie hebben we zoveel mogelijk gedaan vanaf waar we nu zijn. Het is gewoon zo hartverscheurend. Mijn vader gaat op zendingsreizen met een kerk in Houston en ze zouden afgelopen zaterdag naar Nepal zijn vertrokken, maar in plaats daarvan gaan ze nu & ldquoon mission & rdquo om de mensen daar in hun eigen gemeenschap te helpen. Het is zo'n ongelooflijk verwoestende gang van zaken. In de afgelopen 25 jaar heeft mijn vader hulp en bijstand aangeboden in de aanloop naar en na 15 verschillende orkanen en Andrew is de laatste drie bij hem geweest. Ik was deze week zo trots op mijn broer omdat hij naar Houston reed en hetzelfde deed. MENSEN HEBBEN NOG HULP NODIG! Ik weet dat het niet voor ons allemaal mogelijk is om fysiek te gaan helpen, maar je kunt een donatie doen of, zoals velen van ons ook doen, spullen verzamelen die mensen nodig hebben als de storm is gaan liggen. Ik weet dat mijn Facebook-feed is gevuld met mensen die alles nodig hebben, van kleding tot luiers tot voedsel tot medicijnen en meer.

Vandaag hebben we met z'n drieën een lijst gemaakt van enkele van de plaatsen waar uw donaties naar de slachtoffers van orkaan Harvey zouden gaan. Dit zijn ze natuurlijk niet allemaal, dus als je andere ideeën/opties/suggesties hebt, reageer dan en deel ze.

Mijn hart is de hele week zwaar geweest en mijn gebeden zijn niet opgehouden voor de getroffenen. God zegene jullie als jullie allemaal doen wat je kunt vanuit waar je bent om mensen in nood te helpen, en God zegene iedereen die getroffen is. Ik bid voor jou.

Je zult ook van houden

Opmerkingen

Ik ga vrijdag naar Houston. Als u een RN of MD bent, neem dan contact op met het medisch personeelsnetwerk. De ziekenhuizen in Houston hebben grote hulp nodig, sommige medische staf heeft 72 uur aan een stuk doorgewerkt zonder hulp. Ik bid nog steeds voor Houston en Louisiana. http://www.supersimpleways.com

Cirrus Medical Staffing heeft ook banen voor de Hurricane Relief. Als u iemand kent, neem dan contact met mij op via [email protected]

Bedankt voor je tijd om mensen in nood te helpen!

Gebed voor deze mensen! Ik kan me niet voorstellen wat ze doormaken!

Dit was zo verwoestend om te zien. Maar zo'n zegen om Amerikanen samen te zien komen om elkaar te helpen. Ik ben niet bedroefd door de mensen die hulpeloze dieren hebben achtergelaten of verloren. We hebben gebeden om de beste manier te vinden om onze mede-Amerikanen in Texas te helpen. Bedankt voor de linken. We zullen doneren aan de humane samenleving in Texas. Zegeningen.

Mijn gedachten en gebeden gaan uit naar iedereen die betrokken is bij deze tragedie! Bedankt voor alle informatie.

Elizabeth Feldpausch zegt:

Hartelijk dank hiervoor. Deze overstroming is werkelijk onvoorstelbaar. Mijn ouders hebben hun huis gisteren per kajak geëvacueerd. Mijn familie en ik zullen vandaag waarschijnlijk moeten vertrekken vanwege het stijgende water in de bayou. Het doet me pijn om het huis te moeten verlaten waar ik mijn baby's mee naar huis heb genomen (een van slechts 6 weken oud), maar als ik er zoveel zie samenkomen, geeft dat hoop!

Bidden voor Houston! Zoveel goede bronnen hier!

Ja, zo hard bidden. Vind het leuk om mensen bij elkaar te zien komen.

Het huis van mijn zus had 4,5 meter water. Ze is zwanger en zij en haar man hebben 2 kleine jongens. Het is een superzware week voor hen geweest en we weten dat het nog een lange weg te gaan zal zijn. Houd haar familie in uw gebeden.

Heel Texas opheffend in gebed. Ons bedrijf komt 100% overeen wanneer medewerkers bijdragen leveren. Ik heb gedoneerd aan het Rode Kruis en zij hebben mijn donaties verdubbeld. Veel bedrijven doen dat, dus ik zou uw lezers willen aanmoedigen om contact op te nemen met hun werkgevers. Ons bedrijf heeft zelf ook een donatie van $ 50.000 gedaan. Het was geweldig om te zien dat zoveel mensen te hulp kwamen en de getroffenen hielpen.

Dank je wel voor het delen. De verwoesting is verschrikkelijk. Ik heb voor vandaag geblogd en wilde de link delen omdat er een aantal extra manieren zijn om te helpen bij het feit dat sommigen tijdgevoelig zijn. http://theweltefamilyblog.blogspot.com/2017/08/what-up-wednesday.html?m=1

God zegene de mensen van Texas. Bedankt voor je bericht.

Zo blij dat je deze Shay deelt. Ik ken veel mensen die op zoek zijn naar manieren om te helpen en het is zo handig om ze allemaal op één plek te hebben. Ik stuur zoveel gebeden naar Houston❤️

Ik kan je niet genoeg bedanken voor het bloggen over alle manieren waarop je kunt helpen. Het huis van mijn ouders en het huis van mijn grootouders stonden onder water en we zijn er gewoon kapot van. Het is zo onwerkelijk om mijn geboorteplaats onder water te zien en ik voel me zo hulpeloos als ik op school zit en niet fysiek in staat ben om daar te zijn en te helpen. Nogmaals bedankt voor alle gebeden Shay, ik waardeer het echt.

Ik kan me echt niet voorstellen wat deze mensen doormaken, iedereen die samenkomt om te helpen is zo'n zegen


Manieren om terug te geven

De restaurants in Houston vormen het hart en de ziel van onze geliefde stad en ze hebben onze hulp hard nodig in deze onzekere tijden. Veel van je favoriete restaurants hebben GoFundMe-campagnes en andere inzamelingsacties opgezet om hun medewerkers te ondersteunen. Naast restaurants, uitgaansgelegenheden zoals White Oak Music Hall zijn ook in nood. Bekijk de onderstaande links om erachter te komen hoe u kunt helpen.

 
  • Doneer aan het Emergency Relief Fund van de Southern Smoke Foundation voor mensen in de voedsel- en drankenindustrie in crisis. Doneren kan hier. Als u in de voedingsmiddelen- en drankenindustrie werkt en op zoek bent naar verlichting, klik dan op hier.
  • Doneer aan Houston Shift Meal, dat maaltijden verstrekt aan werkloze horecaprofessionals. Klik hier.
  • Vind je favoriete barman op deze Google-blad en tip ze virtueel. Het USGB National Charity Fund zamelt ook geld in voor het Bartender Emergency Assistance Program. Om te doneren klik op hier.
  •   Steun je favoriete lokale restaurants door te bestellen ophaal-, bezorg- en andere aanbiedingen
  • Doneer aan The Greater Houston Restaurant Association en Houston Food Bank door KeepHoustonFed.com te steunen. Klanten hebben de mogelijkheid om $ 1 toe te voegen aan hun rekening die zal worden gedoneerd aan de Houston Food Bank.

Hoe de kunst en musea te helpen'xA0

Nu seizoenen en voorstellingen zijn afgelast, wordt het voor onze podiumkunstenorganisaties en musea moeilijk om volgend jaar weer op volle kracht terug te komen. Als er ooit een tijd is om de kunsten te ondersteunen, is het nu! De show moet doorgaan. Klik op onderstaande logo's om een ​​donatie te doen.

Gemeenschapsactiviteiten

Houston Voedselbank

De Houston Food Bank heeft de hele week vrachtwagens met voedsel naar HISD-scholen gestuurd en dozen met voedsel voor senioren samengesteld. Ze zijn momenteel op zoek naar meer vrijwilligers of donaties. Je kunt hier ook doneren aan Houston Astro Alex Bregman's FEEDHOU-campagne.

De missie van Second Servings is het verminderen van honger en het verminderen van afval in Houston door perfect eetbare voedseloverschotten te redden en dit rechtstreeks aan lokale liefdadigheidsinstellingen te leveren. Om te doneren, klik hier.

Matras Mack of Gallery Furniture

Matras Mack vraagt ​​om donaties van toiletartikelen, schoonmaakspullen en niet-bederfelijke goederen voor worstelende senioren of u kunt zich vrijwillig aanmelden om deze artikelen te helpen distribueren hier.

United Way of Greater Houston'sxA0

The United Way of Greater Houston en de Greater Houston Community Foundation hebben het COVID-19 Recovery Fund opgericht om degenen die door deze crisis en de onvoorziene economische omstandigheden zijn getroffen, te helpen. Klik hier om te doneren. 

Houston Music Foundation

De Houston Music Foundation en Artist for Artists hebben een crisishulpfonds opgericht om geld in te zamelen voor muzikanten uit de omgeving van Houston. Om te doneren, klik op hier. Voor meer informatie over Artiest voor Artiesten, klik op hier

Satelliet Houston

Deze duikbar in East End is een favoriete locatie voor livemuziek geworden onder Houstonians en ervaart echt de verwoesting van de COVID-19-pandemie. Bezoek hun GoFundMe pagina om een ​​donatie te doen. 

Ronald McDonald Huis Houston'sxA0

De organisatie biedt gezinnen met zieke kinderen een huis in de buurt van het ziekenhuis waar hun familieleden kritieke medische zorg krijgen. Om te doneren, klik a.u.b. hier

Vrijwilliger Houston

Volunteer Houston verbindt individuen, groepen en bedrijven met non-profitorganisaties om de gemeenschap van Houston voorgoed te transformeren door middel van vrijwilligerswerk. De organisatie heeft hun website omgebouwd tot een virtueel opvangcentrum voor vrijwilligers waar ze de meest dringende vrijwilligersbehoeften met betrekking tot COVID-19-reacties posten. Om vrijwilligerswerk te doen, klik hier.


Lees hoe u slachtoffers van orkaan Harvey kunt helpen

Rossen start het initiatief "Helping After Harvey" van TODAY op dinsdag 5 september op de United Way of Metropolitan Dallas (1800 N. Lamar Street), die donaties accepteert van 05.30 uur tot 09.00 uur lokale tijd.

Mensen worden aangemoedigd om houdbaar voedsel, flessenwater, toiletpapier, papieren handdoeken, bleekmiddel, zwabbers, vuilniszakken, schoolbenodigdheden, nieuw ondergoed, sokken, nieuwe kussens, dekens, lakens, toiletartikelen en producten voor vrouwelijke hygiëne mee te nemen.


De 24 gemakkelijkste vervangingen van gezonde ingrediënten die u nu kunt maken

In onze fantasieën vóór nieuwjaar waren de glimmende, met kansen gevulde dagen van januari bezig met luchtige voorbereidingssessies voor maaltijden, luchtige dagelijkse uitstapjes naar de sportschool en het kijken naar de vakantiekilo's die er zonder problemen afgleden. In werkelijkheid kan het serieus zuigen om weer in de gezonde gang van zaken te komen.

In een ideale wereld zouden we allemaal in staat zijn om onze favoriete dagelijkse verwennerijen te weerstaan ​​en onze gezondheidsdoelen in een hogere versnelling te zetten met alle gestoomde groenten en mager vlees die we aankunnen, maar we zijn mensen en hebben behoeften. Specifiek: behoeften aan kaas, wijn en koolhydraten.

Gelukkig hoeft het maken van betere eetkeuzes geen totale opoffering te zijn. We zijn tenslotte veel meer geneigd om vast te houden aan onze gezonde voornemens als ze ons niet volledig van plezier en smaak verstoken. Deze eenvoudige ingrediëntenwissels kunnen per dag worden ingenomen en veel langer worden volgehouden dan plotselinge, strikte diëten. Het is misschien niet helemaal pijnloos, maar we zijn er zeker van dat u zich binnen de kortste keren gezonder zult gaan voelen, wissel per keer.

Bekijk: 5 stappen om schoon te eten

Magere Griekse yoghurt in plaats van zure room Wanneer toegevoegd aan dressings en dipsauzen, of gebruikt als garnering op soepen en Mexicaans geïnspireerde gerechten, kan deze taarttopping de romige scherpte van zure room nabootsen, die meer calorieën en minder voedingswaarde heeft.

Maistortilla's in plaats van bloem Kiezen voor een tortilla gemaakt met volkoren (maïs) in plaats van witte bloem, betekent een hogere vezelinname en minder koolhydraten. Maïstortilla's zijn ook meestal kleiner dan hun meelneven, waardoor het caloriegehalte van elke individuele taco wordt verminderd.

Olie en azijn in plaats van dressings uit flessen Hoewel in de winkel gekochte dressings doorgaans vol zitten met extra calorieën en mysterieuze ingrediënten die je niet kunt uitspreken, kun je door je eigen eenvoudige combinaties thuis te maken, precies bijhouden wat er in je salade gaat. Probeer dit recept voor balsamicovinaigrette of een Griekse vinaigrette.

Wijn en bier in plaats van mixdrankjes en cocktails Hoewel het helemaal afzweren van alcohol natuurlijk de ideale gezondheidsmaatregel is, moeten degenen onder ons die af en toe moeten drinken, vasthouden aan de basis. Bier en wijn bevatten doorgaans minder suiker en minder calorieën dan mixdrankjes, vooral zoete en fruitige dranken zoals pina colada's en margarita's.

Gerijste bloemkool in plaats van witte rijst Terwijl de witte rijst die je normaal gesproken op de bodem van je burrito-kommen en Aziatische gerechten serveert, vrijwel geen voedingsstoffen bevat, voelt dit 100 procent plantaardige alternatief bijna zoals het echte werk en zit boordevol vitamines en vezels. Maak je eigen in een keukenmachine of haal een voorgerijpte bevroren melange bij de supermarkt en breng op smaak met de kruiden en smaakmakers die je normaal gesproken aan je rijstgerechten zou toevoegen. Als je een Indiaas feestmaal aan het bereiden bent, zal deze Kurkuma Bloemkoolrijst een hit zijn.

Radijs in plaats van maïschips - Terwijl chili typisch een gezond, geruststellend wintergerecht is, zullen de maïschips, kaas en zure room die erop worden gestapeld je geen plezier doen. Ditch the cheese, sub in Greek yogurt, and swap corn chips for crunchy radish slices. While you’re at it, try dipping lightly salted radishes in your favorite salsa or guacamole.

Hard-boiled eggs instead of fried – Boiling eggs instead of frying in butter or oil not only cuts calories but also eliminates intake of saturated fats. Plus, hard boiled eggs can be kept in the fridge for quick, protein-packed breakfasts on the go and lunch salads with minimal effort.

Banana nice cream instead of ice cream – When you get a craving for something creamy and sweet, try swapping your favorite dairy and added sugar-filled carton with this Banana Ice Cream, made with frozen bananas and your choice of healthy ingredients, like berries, cinnamon, or cocoa powder.

Lettuce wraps instead of tacos - By trading lettuce wraps for dishes that require tortillas or sandwich wraps, you’ll not only cut calories but also give your meal a nutritional boost. Try this Asian lettuce wrap recipe, or fill the lettuce cups with your favorite taco night ingredients.

Onion slices instead of pita chips – Make like a Tel Aviv local and swap crunchy onion slices for pita chips while snacking on hummus. Not only will the carbs and calories be reduced, but the slightly acidic bite of the onion pairs perfectly with some homemade traditional hummus.

Sashimi instead of sushi – While sushi might seem like a healthier dining option, the white rice used in most rolls isn’t ideal for those cutting carbs or focussing on nutrient intake. Try switching to sashimi for the fish flavors you love without the extra calories.

Homemade nut butter instead of store-bought – Instantly reduce your added sugar intake by making your own nut butters at home. While it might take a little patience, creating your own healthier product will be worth it in the end.

Sparkling water instead of soda – Naturally flavored sparkling waters like La Croix and Polar Seltzer have experienced a boom in popularity𠅎specially among reformed soda addicts looking to get their fizzy fix without the huge sugar, calorie, and chemical content of traditional sodas.

Nutritional yeast instead of Parmesan – Steal a move out of the vegan playbook and try swapping Parmesan for nutritional yeast on your pastas and salads. This ingredient, which has a rich, slightly cheesy flavor, is packed with amino acids, vitamins, and minerals, and is a beloved alternative for dairy-free dinners.

Spinach or kale for iceberg lettuce – While iceberg lettuce isn’t necessarily bad for you, when it comes to salad bases, it’s about as nutritionally lacking as it gets. Switch to darker, leafy greens like kale or spinach, which is rich in Vitamin K, Vitamin A, Calcium, and Iron.

Real fruit instead of fruit juice – When you get that sweet, fruity craving, reach for something straight from the produce aisle instead of the fridge. Rather than sipping a glass of orange juice, which has none of the fiber from the orange and often includes added sugar, opt for the real thing instead.

Zucchini noodles instead of spaghetti – While there’s no pretending a “noodle” made out of vegetables is going to taste or feel exactly like the real thing, for pasta addicts looking to cut down their weekly consumption these spiralized noodles can help. Plus, with a really killer Bolognese on top you’ll barely notice the difference.

OR, try an alternative pasta - Swap your typical flour-filled pasta for a box of one of these trendy plant-based alternative pastas, which are gluten-free and packed with protein.

Mustard instead of mayo – Replace the high-fat and more calorie-laden sandwich condiment with its tangier, nearly calorie-free counterpart. If you’re looking for a healthy way to replicate that creamy, fatty flavor, try spreading avocado on your sandwich instead.

Air-popped popcorn for potato chips – By swapping your favorite crunchy chips with this airy alternative, you’ll not only cut down on saturated fat and calorie consumption, but will also be free to get creative with your popcorn seasonings and flavors.

Apple slices for crackers – Whether you prefer your crackers paired with cheddar or peanut butter, crunchy apple slices make for a tasty, nutritional alternative.

Whole-grain toast or English muffins for bagels – Eating healthy doesn’t mean cutting out the carbs completely. At your next brunch party, swap out your bagels for a lower-carb, whole grain option, piled with low-fat cream cheese, smoked salmon, and capers. Just make sure a whole grain is the first ingredient on the label to ensure more fiber, protein, and micronutrient rich products.

Edamame for peanuts – Swapping out these green legumes for their nutty cousin will mean more protein and fewer calories. Sprinkle them with a little salt for a similar savory bite without the excess oil.

Cinnamon for sugar – Whether you’re addicted to sugar in your coffee or sprinkled over your oats, cinnamon makes a great, slightly-sweet stand-in for those trying to cut down on sugar intake—which should be just about everyone.


10 Houston Blogs To Follow Right Now

Here at Mommy Poppins, we are always striving to give Houston parents the best resources for living it up in the Bayou City. And what better way to do that than recommend some local blogs that highlight Houston hotspots, fun and easy DIY projects, and fashion tips (lord do I need those fashion tips). And we want to hear your favorites! Send us an email to [email protected] to let us know where you get your daily dose of parenting blogging goodness. And without further ado, and in no particular order, here are 10 local bloggers to start following right now:

My Little Cup of Life - If you love traveling - with or without kids - you will love Noa Enav. Her blog has a few posts about Houston, but the real gems are in her blog's travel section where she writes about her adventures across the globe with her little one.

C.Style - This fashion and lifestyle blog is written by an honest mother of two boys. While some of her posts focus on the kids, most are about making yourself feel beautiful, where to find the best shopping in Houston, and fun tips - like this great post on fun girls' getaway spots around town.

Snapshots and My Thoughts - Aside from the beautiful photography, Snapshots and My Thoughts has a plethora of great content, from reviews of local hotspots to recipes and book recommendations. And the DIY section has some fabulous finds for the Pinterest-lovers out there.

Sugar & Cloth - But for the truly Pinterest-obsessed (I feel you, mama - all of those late nights spent pinning 50 kinds of chocolate chip cookie recipes because you have to have the best for your little angels), Sugar & Cloth has tons of recipes, DIY ideas, entertaining tips, and more to keep you busy for months.

Dapper House Designs - We are big fans of any blog with ideas on how to live life on a budget, and Dapper House Designs provides just that. The author is an interior-design expert and blogs about how to beautify your home without breaking the bank. Because there's nothing worse than setting up your beautiful, brand new furniture just hours before your toddler gets a stomach virus.

Veronika's Blushing - Love clothes? Love shopping? Or, do you love just trying to not look like the walking dead when under the public eye? If you fit into any of these three categories, start reading Veronika's Blushing right now. She can help even the most style-challenged of us look hip. There is a family section with product recommendations and more.

The Simple Parent - Author Mariah is a former teacher, so her DIY and crafts section is full of fun activities to do at home with the kids. Crafts with complex set-up are just a waste because the kids will get bored after 10 minutes anyway, which is what makes the content on The Simple Parent so great - all of her ideas really are simple!

Slightly Overcaffeinated - With a blog bio that includes, "I require coffee and wine at regular intervals," it's not hard to see why we love reading Slightly Overcaffeinated. Author Candy writes about the real. stuff of parenthood, from the "joys" of 100th day of school celebrations to surviving summer break with the kids.

Lipstick & Brunch - As a mom, I have little time to put on decent makeup, let alone actually go shopping for makeup. Nicole brings it all together in her trendy blog with the latest makeup and fashion trends, and she also has great reviews on yummy new restaurants to try around town.

Crumbine Ed - Picking the right school for your kid can be harder than an application for college. Blogger Aisha believes that it is very important to find the school that will meet your kid's needs. In her blog, she gives advice on how to find the right school for your son or daughter all the way from pre-K to 12th grade.


Gerelateerde verhalen

Harris County Judge Orders Bars and Clubs Closed, Restaurants to Move to Take Out, Pick Up and Delivery Only

Nearby Cities and Counties Follow Houston and Harris County's Lead &mdash to an Extent [UPDATED]

Thursday's Coronavirus News: Port Closes 2 Terminals, Abbott Closes DPS Offices [UPDATED]

Making the point that Houston restaurants have given so much to the community whenever there has been a natural disaster or major event in the city, a number of Houston restaurateurs today signed a letter to Mayor Sylvester Turner asking him for help during the coronavirus crisis.

On Monday, Harris County Judge Lina Hidalgo and Houston Mayor Sylvester Turner each order bars and clubs closed in their jurisdictions and restaurants to stop offering dine-in service. Since then, many restaurants that previously had little to nothing to do with takeour, delivery or pickup, have been transitioning into those efforts.

Abbie Byrom, the fiancee of Leonard Botello, owner of Truth Barbecue, said she wrote it Tuesday night after a long day of helping out at the restaurant on Heights Boulevard.

The help she's asking for includes everything from a delay in paying sales tax to mandating landlords charge them rent at cost to offer paid sick leave for employees.

While nationally the airlines and hotels have been advocating for help after the coronavirus -inspired drop in business, she said she "was no really seeing anything where someone was advocating for us."

So she wrote out her thoughts and then emailed them around to a small group of trusted friends. After receiving a thumbs up, she sent it out farther. By late afternoon Wednesday, she said she had around 500 signatures.

Mayor Turner,

Houston bars and restaurants are in crisis.

For decades, Houston has been a culinary beacon in Texas and the US. We are home to those who are currently heralded as the nation&rsquos greats, a plethora of James Beard finalists, semi-finalists and much respected JBF winners. We tout one of the best asian culinary epicenters in the US in Chinatown and Bellaire. We are trend setters, innovators, mentors and boundary pushers. And we take care of Houston, no matter what.

Houston is home to more than 10,000 restaurants, a significant portion of our local economy. Without us, it grinds to a halt. Houstonians eat out more than any other city in the nation, including New York City, according to a recent Zagat survey.

We give back to our community our elders, our Veterans, our neighbors, our children, and our employees. We take care of our own, in the words of one of our fearless leaders.

When the world got sick, we got busy. We raised our already rigorous and thorough cleaning and sanitation standards. We upended our operations to make them safer, and more comfortable in service of our guests. We adapted new business models and service modalities. We banded together to support our community and our country and the world in this humanitarian fight.

But now, Mayor Turner, it&rsquos your turn. It&rsquos time for your City Council, and our State Legislature to come together and get busy for the restaurant and hospitality community. We feed Houstonians during hurricanes, water main breaks, World Series, and so much more. We step up in a time of need and crisis, as we are doing now, and we need our local government to do the same.

Mayor Turner, your city&rsquos restaurants need immediate relief. It&rsquos time for the City of Houston, and the Mayor&rsquos office to support Houston restaurants and bars.

Here are a few ways you can help us:

Negotiating delayed or deferred sales tax payments on the state level
Mandate for landlords to charge rent at cost, a 30 day relief, or renegotiate leases to scale back to market rate in 90 days
Offer paid sick leave for our employees
Use emergency funds to allow restaurants to file &lsquointerruption of business&rsquo claims to cover 30 days of labor or rent costs something insurance companies are denying during this crisis
Allow restaurant owners, who cannot file for unemployment at this time, to file for economic assistance due to furlough, closure, or loss of business greater than 50%

Our request is simple. Help us keep our restaurants open under these new rules during social distancing, and as always, we will give back in spades when the world turns right again.

In service to Houston, and restaurants everywhere.

Houd de Houston Press gratis. Sinds we begonnen met de Houston Pers, het is gedefinieerd als de vrije, onafhankelijke stem van Houston, en dat willen we graag zo houden. Onze lezers gratis toegang bieden tot scherpe berichtgeving over lokaal nieuws, eten en cultuur. Het produceren van verhalen over alles, van politieke schandalen tot de heetste nieuwe bands, met gedurfde rapportage, stijlvol schrijven en stafleden die alles hebben gewonnen, van de Sigma Delta Chi-prijs voor het schrijven van artikelen van de Society of Professional Journalists tot de Casey-medaille voor verdienstelijke journalistiek. Maar nu het bestaan ​​van de lokale journalistiek onder vuur ligt en de tegenvallers van advertentie-inkomsten een grotere impact hebben, is het nu meer dan ooit belangrijk voor ons om steun te verzamelen voor de financiering van onze lokale journalistiek. U kunt helpen door deel te nemen aan ons "I Support"-lidmaatschapsprogramma, waardoor we Houston kunnen blijven dekken zonder betaalmuren.


Houston's medical experts offer up 15 better ways to spend your time

The COVID-19 pandemic has taken its toll on our minds and bodies. Even if we've managed to stay active, the disruption to our daily routines — coupled with the threat and uncertainties surrounding the virus — has caused us to develop a number of bad habits. How can we better use our time?

The all-star lineup of specialists affiliated with Memorial Hermann offers 15 out-of-the-box ways to enjoy down time while improving your physical, mental, and emotional health.

1. Take a time out
"Try to limit your news intake to one hour a day," says Stacie Allphin, director of program services for Memorial Hermann Prevention and Recovery Center. "While we all need to be aware of what is happening in the world, the onslaught of information and speculation in the news can tax your mental health. Taking a 'time out' from the news can relieve tension, anxiety, depression, and fear, especially for those who struggle with mental health issues."

2. De-stress your body
"Physical activity is one of the best ways to de-stress your body. Just a bit of movement can release endorphins in the brain, which can increase your general wellbeing," says Allphin. "Chair yoga or chair workouts are great for people with limited range of motion, or for those who are just out of shape. Starting slowly is the key. If you have health issues, you'll want to confer with your physician before starting any physical activity."

3. Stimulate your mind
"Put down the remote and pick up a puzzle," suggests sports medicine primary care physician Benedict Ifedi, MD, with Memorial Hermann Medical Group. Studies have shown that puzzles, such as crossword puzzles, jigsaw puzzles, and Sudoku, can help improve vocabulary, memory, problem-solving skills, and visual-spatial reasoning. Puzzles also increase our brains' production of dopamine, a neurotransmitter that regulates mood and feelings of optimism, lifting our mood, and can help us relax, lowering our stress level.

4. Get a good (productivity) buzz
"If you've been putting off planting a garden, cleaning out the garage, or organizing the house, now's the time," says Dr. Ifedi. "Our homes have become our refuge. And there's no better time to get your space the way you want it to be. Your mind will appreciate the feeling of accomplishment, and your body will benefit from the physical movement."

5. Lighten up your favorite meals
Improve your health by creating lighter, heart-healthier versions of your favorite recipes. "The American College of Cardiology and American Heart Association recommend a diet emphasizing the intake of vegetables, fruits, legumes, nuts, whole grains, and fish. Monounsaturated or polyunsaturated fats are beneficial. Saturated fats and trans fatty acids should be avoided," says MHMG cardiologist Biyebelemo Ekpete, MD, who says she finds great recipes on cookinglight.com and the Create TV network.

6. Stay connected
Allphin says the requirement to physically distance ourselves, while important, has led many to feel isolated and deprived of our essential connection to others. "Make the extra effort to stay connected with friends and family on the phone or through FaceTime or online platforms such as Zoom," she says. "Sharing your fears and concerns with loved ones who understand and can relate may help lower your anxiety. For fun and distraction (and a little brain stimulation), you can play games online with friends and family."

7. Do a good deed
There is always a need to help others, but seldom has the need been greater than it is right now, with so many people out of work. By volunteering your time and talents, you'll not only help others, you'll help yourself. According to mental health and wellness website helpguide.com, volunteering can help you to make friends, connect with the community, learn new skills, and even advance your career. Plus, it can also help protect your mental and physical health.

Want to make a meaningful difference right now in the Houston area? Volunteer Houston has a list of COVID-19 response needs ranging from distributing meals and food to writing letters of gratitude to first responders.

8. Learn how to save a life
Speaking of good deeds, how about learning or brushing up on CPR and first aid? "The instructions for first aid and CPR can be reviewed for free on CPRandFirstaid.net," says Dr. Ekpete. "The American Red Cross website also has several online classes, including babysitting basics, child and baby first aid/CPR/AED, lifeguard management, and more."

9. Rev up your day
With just a little effort, you can turn an ordinary day into a get-fit day. "If you work at home, set a timer and get up and move. Do squats, jumping jacks, anything to get the blood pumping," says UT ortho surgeon James Gregory, MD, who is affiliated with Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "Take the stairs instead of the elevator at work. It's good cardio and a great way to avoid the close proximity of an elevator."

10. Add a new twist to your daily run
If you've taken a long car trip with family, you've probably played the yellow car game, the objective of which is to be the first to spot a yellow car on the road. Dr. Gregory says you can put a similar spin on your daily run. "Every time you see a park bench, do a set of jumping jacks. If you pass a parked car, do squats. It's something you can do to shake up your routine and make your workout more challenging and fun," he says. And it's not limited to runners — walkers and cyclists can play too!

11. Have a field day
The pandemic has provided us an abundance of family time. If you've run out of ways to fill your days, why not plan a good old-fashioned family field day? Think potato sack races, relay races, an obstacle course, and scavenger hunt. Incorporate water games to stay cool (and make sure you hydrate and wear sunscreen). "I will tell you from recent personal experience," says Dr. Gregory, "as an adult, a potato sack race is shockingly hard."

12. Start a revolution (a dance revolution, that is)
"The goal of aerobic exercise is to get your heart rate slightly elevated and sustain the effort for at least 30 minutes," says Kimberly Gandler, human performance manager at Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "If you're confined to your home, pull out your old workout videos or games like the Wii or Xbox Dance Dance Revolution, dance to your favorite songs, climb up and down your stairs, or even walk around your house while you're on work calls."

13. Take a hike
Yes, in Houston. While there aren't many hills in the Bayou City, you might be surprised to learn that there are more than 128 miles of hike and bike trails in and around the Houston area. Sensitive to the sun? Try a shady stroll in the Edith L. Moore Nature Sanctuary, the Houston Arboretum & Nature Center, or Terry Hershey Park. Just remember to hydrate and stay at least six feet from your fellow nature lovers.

14. Get your Zs
Sleep is essential to our wellbeing. Sleep deprivation can contribute to stress and anxiety. Dr. Ekpete offers these tips for getting a good night's sleep: "Keep your sleep area free of clutter, noise, and outside light. Stick to a sleep routine. Avoid large meals and consuming alcohol, caffeinated beverages, or excessive fluids prior to sleep. Minimize excessive stimulation, such as watching TV, using a cellphone, or reading a book, before bed. Finally, prolonged napping may interfere with nighttime sleep, so limit your daytime naps to less than 30 minutes."

15. Practice gratitude
"With all the issues we're faced with right now, it's easy to dwell on the negative," says Dr. Gregory, "but there's always a bright side. Take time to meditate, to stretch, and to breathe. Look for the positive. Reflect on the things you are grateful for. It helps to put things in perspective."