Laatste recepten

Quinoasalade met maïs en zwarte bonen

Quinoasalade met maïs en zwarte bonen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ingrediënten

Voor de quinoasalade met maïs en zwarte bonen

  • 3 kopjes gekookte quinoa, gekoeld
  • 15-ounce Blik zwarte bonen, zoals Bush's Organic Black Beans, uitgelekt en gespoeld
  • 2 kopjes bevroren maïs, ontdooid
  • 2 Groene paprika's, fijngesneden
  • 2 Jalapeños, fijngehakt
  • Handvol koriander, fijngehakt
  • 2 Groene uien, gesnipperd
  • 4 limoenen, geperst (ongeveer 1/2 kopje sap)
  • 1/4 kop olijfolie
  • 1 theelepel komijn
  • Zout en peper naar smaak

Routebeschrijving

Voor de quinoasalade met maïs en zwarte bonen

Combineer limoensap, olijfolie, komijn, zout en peper in een pot of luchtdichte container. Schud krachtig tot alles goed gemengd is, of klop goed door elkaar in een kleine kom.

Meng in een grote kom gekoelde quinoa, zwarte bonen, groene paprika's, jalapenos, gehakte koriander, bieslook of groene ui (indien gebruikt) en dressing. Schud voorzichtig tot het volledig is gecombineerd. Proef op zout en peper.

Serveer op kamertemperatuur of gekoeld. Kan van tevoren worden gemaakt en in de koelkast worden bewaard.

Voedingsfeiten

Porties6

Calorieën per portie323

Foliumzuurequivalent (totaal)111 µg28%

Riboflavine (B2) 0,2 mg 14,7%


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.


Mexicaanse quinoasalade met zwarte bonen, maïs en tomaten

Elise richtte Simply Recipes op in 2003 en leidde de site tot 2019. Ze heeft een MA in Food Research van Stanford University.

Quinoa is een van mijn favoriete gerechten, jij ook?

Graanachtig, maar niet echt een graan, quinoa heeft een heerlijk nootachtige smaak. Het is ook gelukkig heel goed voor je, omdat het rijk is aan eiwitten, vezels, magnesium, calcium en ijzer.

Hoewel quinoa inheems is in de Andes, niet in Mexico, werkt het prachtig met Mexicaanse en zuidwestelijke smaken, en vooral goed met kaas, met name boerenkaas, een zachte, milde kaas zoals queso-fresco of verse mozzarella.