Laatste recepten

Aziatische Koolsalade

Aziatische Koolsalade


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1 kop Napa-kool
1/2 kop paarse kool
2 grote wortelen, geschild en geraspt
1/2 bos koriander, blaadjes geplukt en stelen weggegooid
1 bos Engelse ontbijtradijsjes, in dunne plakjes gesneden
4 stengels lente-uitjes, in dunne plakjes gesneden en in tweeën gedeeld
1 hele kip, geroosterd, vlees en vel geplukt en afgekoeld (als je je lui voelt, zijn degenen die je in de supermarkt kunt kopen voldoende)
1/2 kopje limoensap
1/2 kop vissaus
1/2 theelepel zout
2 theelepel fijn geraspte verse gember
1/2 kop geroosterde pinda's
1 eetlepel geroosterde witte sesamzaadjes
1 theelepel geroosterde zwarte sesamzaadjes (optioneel)

Maak de kool schoon en dep droog. Gebruik een mes om zo dun mogelijk in linten te snijden. Doe in een grote kom.

Voeg wortelen, radijs, koriander, 1/2 lente-uitjes en kip toe. Gooi om te combineren.

Meng limoensap, vissaus, zout en gember. Gooi met salade, voeg langzaam toe totdat het is gekleed zoals je het wilt (ik hou van zware dressing, maar sommige mensen geven de voorkeur aan lichtere... smaak terwijl je gaat, en heb niet het gevoel dat je alles moet gebruiken!).

Doe de salade in de kom waarin je hem wilt serveren. Bestrooi met pinda's, sesamzaadjes en de resterende lente-uitjes. Dit kan een paar uur voor het serveren worden gemaakt. Ik maak het eigenlijk het liefst vroeg zodat de smaken kunnen verzachten. Serveer koud of op kamertemperatuur.


Recept Samenvatting

  • ½ kopje plantaardige olie
  • ½ kopje witte suiker
  • ¼ kopje wijnazijn
  • 1 eetlepel sojasaus
  • 2 (3 ounce) pakjes ramen noodles (zonder smaakpakketten), licht gekneusd
  • ½ kopje geschaafde amandelen
  • 1 kopje sesamzaadjes
  • 1 kop napakool, gehakt
  • 1 bos groene uien, gesnipperd

Meng in een kom plantaardige olie, suiker, wijnazijn en sojasaus tot de suiker is opgelost. Koel de dressing tijdens het bereiden van de salade.

Verwarm de oven voor op 350 graden F (175 graden C).

Verdeel de gebroken ramennoedels, amandelen en sesamzaadjes op een bakplaat.

Bak het ramen-noedelmengsel tot het lichtbruin is, ongeveer 15 minuten, vaak roerend. Let goed op om verbranding te voorkomen. Laat het mengsel afkoelen.

Meng vlak voor het opdienen de kool en de groene uien met het geroosterde ramenmengsel in een slakom tot alles goed gemengd is met de dressing.


Aziatische koolsalade - een mager en groen recept

Tags: Kool, Salade, Aziatisch, Geroosterde Sesam Gember, Vegetarisch, Koolhydraatarm, Medifast, Optavia, Lean and Green

Ingrediënten

Instructies:

Uitsplitsing voor het hele recept: Kool=8 groen, dressing=13 specerijen en 4 gezonde vetten (indien gebruikt). Deel door 8 en krijg de uitsplitsingen zoals hieronder vermeld.

Voedingsfeiten

1/2 kopje koolsalade is een groene portie. Voedingsinformatie omvat olie.

Optavia telt per portie

Weight Watchers-puntenPer portie


Gezonde Aziatische Koolsla

Hoewel ik dit graag naast gegrild vlees serveer, is het op zich al een lichte maaltijd dankzij de geroosterde amandelen en sesamzaadjes erop. Als ik dit als lunch eet en geen kip toevoeg, voeg ik graag quinoa of extra amandelen toe om het eiwit een boost te geven.

Als ik deze salade serveer, zit er nooit meer iets in de kom! Het is iets dat ik altijd maak als ik meer groenten aan mijn dieet wil toevoegen, maar het gevoel heb dat ik motivatie nodig heb. Deze salade eet ik letterlijk als “dessert.” Ik hunker naar alle smaken en de crunch van de noten.


Aziatische Koolsalade

Een supereenvoudige salade met een pittige smaak en een zoete en pittige vinaigrette. We zijn er de hele zomer dol op, vooral omdat het knapperig, verfrissend is en niet verwelkt!

Krokant, knapperig en heerlijk!

Warme dagen vragen om frisse, verfrissende salades!

En dit is er een waar we de hele zomer naar toe gaan!

Met slechts 5 eenvoudige ingrediënten plus een zoete en pittige vinaigrette, is deze Aziatische koolsalade knapperig, knapperig, verfrissend, sappig en verslavend lekker!

Iedereen zal terugkomen voor meer.

Dit recept is al jaren favoriet bij de fans. We probeerden het voor het eerst bij een vriend thuis, zorgden ervoor dat we met het recept naar huis gingen en maken het sindsdien altijd!

De details: Napa-kool, lente-uitjes, veel geroosterde amandelen, geroosterde sesamzaadjes en mandarijntjes gegooid in de lekkerste zoete en pittige vinaigrette.

Super simpel maar de combinatie van knapperige kool, amandelen en sesamzaadjes voor een crunch, sappige mandarijnen, hartige lente-uitjes en de lekkerste vinaigrette werkt zo goed samen.

De dressing is ook simpel: gewoon koolzaadolie, rijstwijnazijn, suiker en tamari.

Je kookt het een minuutje om de suiker op te lossen en laat het dan afkoelen. Het zal scheiden als het afkoelt en dikker wordt, dus roer het stevig door voordat je het aan de salade toevoegt.

Deze salade past goed bij zoveel gerechten, dus perfect als bijgerecht bij een barbecue of een eenvoudige zomermaaltijd.

En het maakt een grote hoeveelheid, dus het is perfect voor een menigte of voor het bereiden van maaltijden.

Als je deze salade maakt als onderdeel van de meal prep, houd ik de salade en de dressing graag gescheiden en voeg ik pas dressing toe als je klaar bent om te serveren.

Ik hoop dat je net zoveel van je houdt als wij.

Scroll naar beneden om het recept te zien en laat een reactie achter als je het probeert.


Recensies en opmerkingen

Hallo. Probeer gezonder te eten en dit ziet er geweldig uit. Maar heb ik echt zowel de honing als de extra suiker nodig? Kan ik er een weglaten zonder de uiteindelijke smaak aanzienlijk te beïnvloeden?

Hallo DW, ik heb het niet geprobeerd, maar een paar lezers hebben opgemerkt dat ze de suiker hebben weggelaten en toch van de dressing hebben genoten. Hoop dat dat helpt!

Hoi Jenn Ik heb deze salade de afgelopen week twee keer gemaakt, geserveerd met Vietnamese Gehaktballen en gisteravond met de Honey Lime Sriracha kip. Alle drie de recepten zijn uitstekend. Mijn '8220meisjes'8221 (dochter, toekomstige schoondochter en vrienden) zijn het er allemaal over eens dat jullie recepten de beste zijn! Ik hou vooral van de voorbereidings-/kookinstructies die bijdragen aan het succes. Ik heb je kookboek en heb je volgende besteld. Al het beste en heel erg bedankt dat je mijn nummer één bent, go-to recept / kooksite (:


Aziatische Kool Gehakte Salade

Deze gesneden Aziatische koolsalade is een frisse en eenvoudige salade bestaande uit romaine sla, napakool, groene kool, wortelen, bleekselderij, groene uien, geraspte wortel en veel koriander, daarna gemengd met een zoete en pittige Aziatische vinaigrette en gegarneerd met cashewnoten, amandelen, sesamzaadjes. Op het laatste moment heb ik wat wontonreepjes gebakken om een ​​extra laag crunch toe te voegen en ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb. Ik hield absoluut van deze salade, net als mijn man en kinderen. Deze gesneden Aziatische koolsalade is erg smaakvol, heerlijk en past goed bij de Koreaanse flanken shortribs en knoflookrijst waarmee ik het serveerde.

Hoe Aziatische Kool Gehakte Salade Te Maken

Maak de Aziatische vinaigrette door de canola-olie, gekruide rijstazijn, geroosterde sesamolie, sojasaus en gehakte knoflook samen in een pot te combineren. Sluit af met het deksel, schud en zet opzij zodat de smaken zich kunnen vermengen.

Maak de salade door de romaine sla, kool, groene kool, geraspte wortelen, koriander, groene uien, selderij, cashewnoten, amandelschijfjes, zwarte sesamzaadjes en geroosterde witte sesamzaadjes samen in een grote serveerschaal te combineren.

Schud de vinaigrette om goed te mengen en besprenkel naar smaak wat over de salade. Gooi om gelijkmatig te coaten. Garneer eventueel met wat krokante wontonreepjes. Serveer direct met de extra vinaigrette ernaast. Genieten van.


Aziatische Koolsalade

Dit recept is erg populair bij onze kerklunches. Mensen doen echt hun best om hun teleurstelling te uiten als ik het niet haal. Eerlijk gezegd kan ik je niet vertellen hoe vaak ik ben gevraagd om het recept, het is een winnaar. Hoop dat je het probeert!

Ingrediënten

  • VOOR DE SALADE:
  • 3 pakjes (3 Oz. Grootte) Ramen-noedels met kipsmaak (reserveer kruidenpakketten voor dressing)
  • 2 zakken (16 Oz. Grootte) Geraspte Kool Of Koolsla Mix (of Een Middelgrote Kop Kool Versnipperd)
  • ¼ kopjes Geschaafde Amandelen, Geroosterd
  • VOOR DE KLEDING:
  • 3 hele Gereserveerde Kruidenpakketten Van De Ramen Noodles
  • ½ kopjes Canola-olie
  • ¼ kopjes Gegranuleerde Splenda (zie opmerking)
  • 1 Eetlepel Witte Gedistilleerde Azijn
  • 1 eetlepel rijstazijn (gewoon of gekruid)
  • 1 Eetlepel Sojasaus
  • 6 hele lente-uitjes, in plakjes (witte en groene delen)

Voorbereiding

Breek de droge ramennoedels in hapklare stukjes en verdeel ze over een halve bakvorm. Zet de pan in de verwarmde oven en rooster de ramen 10-12 minuten (of je kunt ze bruin bakken in een koekenpan met een beetje gezouten boter als je echt decadent wilt zijn). Haal van het vuur en zet opzij om af te koelen.

Meng in een grote kom de kool, de afgekoelde ramennoedels en de geroosterde amandelen.

Meng in een pintpot de inhoud van de kruidenpakketten, olie, splenda, azijn, sojasaus en lente-uitjes. Dek af met deksel en schud goed om te combineren. Giet over de salade en schep goed om.

Opmerkingen:
1. In plaats van de splenda kan een gelijke hoeveelheid suiker worden gebruikt, maar hierdoor wordt de salade waterig.
2. Deze salade is het lekkerst om direct te serveren.
3. Om van tevoren klaar te maken, verpak je noedels en noten apart in een zak met ritssluiting en blijf je dressing in een pot. Gooi alles bij elkaar als je op je bestemming aankomt.


Aziatische Koolsalade

Beschrijving

Een ongelooflijk lichte, maar vullende salade op basis van kool, gevuld met verse groenten.

Ingrediënten

1 zak van 14-16 oz coleslaw mix
1 rib bleekselderij, in plakjes
1/2 komkommer, in schijfjes
1 klein handje sugar snaps (ongeveer 20 baby's)
1/2 rode paprika, in plakjes
1/4 van een kleine rode ui, in dunne plakjes gesneden
1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes
1/3 kopje geschaafde of gesneden geroosterde amandelen
Optioneel: 1 1/2 C gekookte, geraspte of in blokjes gesneden kip

Dressing:
2 T koolzaadolie
2 T ciderazijn
1/4 C gekruide rijstwijnazijn
2 T suiker (of equivalent van suikervervanger)
1 t koosjer zout
2 t sojasaus
1/4 t knoflookpoeder, of een klein teentje knoflook, fijngehakt
1/4 t zwarte peper
1/2 t sesamolie

Instructies:

Begin met het maken van dressing. Doe alle ingrediënten in een afgesloten pot en schud. Bewaar in de koelkast tot gebruik.

Doe alle ingrediënten voor de salade in een kom

Voor het beste resultaat de dressing erover gieten en 20 minuten voor het opdienen omscheppen. Als je de dressing erop giet, denk je misschien dat het niet genoeg is, maar wacht maar af. Als het zit en marineert, combineert het met de groenten en trekt het vloeistof eruit en er zal meer dan voldoende dressing zijn nadat het zit.

Roer vlak voor het serveren de geroosterde amandelen en sesamzaadjes erdoor.

Heb je dit recept gemaakt?


Gerelateerde video

Maakte dit met 1/2 van een Napa-kool, waarbij het dressingrecept werd gehalveerd. Net als anderen heb ik wat sesamzaadjes toegevoegd. Ik heb ook wat julienne rode paprika's toegevoegd voor wat meer kleur. Makkelijk en lekker.

Ben ik de enige die zich afvraagt ​​bij 21,5 pond kool? Of is het 2,5 pond - dat zou geen 25 kopjes geraspte kool zijn. Hulp!

Dit is waarom ik dol ben op Epi: er is een echt geweldige kok (rjordan) en ze plaatste dit dynamietdressingrecept: Peanut Lime Vinaigrette. Ik heb de hare hiermee toegevoegd en OMG! Je MOET ze allebei samen proberen. Zoals ze het zegt". Het zal je aan het huilen maken "het is zo goed. Bedankt EPI en rjordon voor het heerlijk onderwijzen.

Ik gebruikte kool en een beetje extra scheutje sesamolie. Vlak voordat ik het opdiende, gooide ik het met ongeveer 2 eetlepels geroosterde sesamzaadjes en 2 gesneden groene uien. Lekker!

Ik krijg de prijs voor het verbasteren van dit recept het meest. (Het recept gehalveerd.) Ik had geen rijstwijnazijn zoals ik dacht, dus gebruikte (hijg) witte balsamico, maar slechts 2/3 kopje, en ging zwaarder op de sesamolie, voegde toen een scheutje suiker toe en ongeveer 1 theelepel General Tso's Roerbaksaus. Gehakt groen deel van groene ui (selderij haat me) en toegevoegd taugé, gehakte Clementine sinaasappelschijfjes, zout & peper en sesamzaadjes. Ik zou de volgende keer rustig aan doen met de taugé, maar dit is niet half slecht!

Deze salade was snel, gemakkelijk en heerlijk, vooral als ik een zak koolslamix gebruikte. Ik volgde het advies van anderen op en voegde sesamzaadjes toe. Ik heb er ook taugé aan toegevoegd en ik heb het gegarneerd met chow mein-noedels. Deze ga ik zeker nog een keer maken.

Goed basisrecept. Gooide sesamzaadjes en geraspte wortel erin en zou er wat ramennoedels in hebben gedaan als ik ze had. Snijd het recept doormidden en het serveerde 3 royale porties, met genoeg restjes voor iedereen. Had pittige gegrilde garnalen over de top.

Geweldige salade, geroosterde sesam eraan toegevoegd. Kocht koolsalade in zak om tijd te besparen. Lekker bij "geglazuurde gegrilde zalm". Je kunt ze allebei in minder dan dertig minuten maken. Een snel gezond diner.

Mijn Hawaiiaanse nichtje brengt minstens twee keer per jaar een versie van deze salade naar familiefeesten. Het beste deel ervan zijn de knapperige (zoals in "raw!") ramennoedels en geraspte amandelen (klinkt helemaal niet vies, zoals een eerdere recensent dacht). Ik denk dat ik haar (naar adem snakken!) om haar recept moet vragen, want ik kan het hier niet vinden. Als ik beloof het niet naar een familie te brengen, zal ze het misschien aan mij geven!

Een winnaar, het zal een favoriet zijn in mijn keuken. Ik ben dol op het recept en het heeft een heerlijke smaak, ik denk dat ik de volgende keer om een ​​klein hapje toe te voegen, misschien wat geroosterde seasam-zaden toevoeg. dit is perfect voor low carb.

Heel gemakkelijk en gezond. Ik voegde wat suiker toe aan de rauwe en in blokjes gesneden jalepenos en genoot ervan. Zelfs mijn man die niet van salades houdt, had een paar seconden.

Lekker! Ik hield van deze salade - mijn man hield niet van kool, maar hij houdt niet van kool.

net als @ mijn favoriete restaurant in de stad?

Ik verving koriander door peterselie en voegde een beetje rode kool toe. Dit was eenvoudig te maken, heerlijk en kleurrijk. Serveer het met de ananaszalm.

Echt heel lekker en aantrekkelijk. DO voeg koriander toe zoals anderen hebben gesuggereerd, omdat het het smaakmengsel echt verbetert. Lekker!

Hoewel dit waarschijnlijk een prima salade is, combineerde ik verschillende Aziatische recepten die ik hier vond (ik kan nooit slechts één recept tegelijk volgen!) en kwam met een echte winnaar. Ik ben hier begonnen, dus ik ben deze aan het reviewen. Naast het bovenstaande heb ik toegevoegd: 1 T gehakte verse gember, 1 geraspte wortel, 1 julienne rode paprika, 1 T Thaise vissaus en wat geroosterde gesneden amandelen. Ik kan niet geloven hoe goed het is.

Ongelooflijke smaak. makkelijk ook! Bekijk ook de heerlijke Shrimp Fried Rice van deze site. Het blaast elk restaurant gebakken rijst weg.

Dit was de perfecte aanvulling op een pittige Chinese noedelschotel. Heel makkelijk te maken en best lekker. Deze bewaar ik in mijn repertoire.

Dit is een uitstekend recept, gemakkelijk te maken, heerlijk en bestand tegen experimenten en fudge. Ik combineerde het met de geglazuurde gegrilde zalm van Bon Appetit (niet de originele gemarineerde ananassalade die als hoofdgerecht werd voorgesteld), en het kreeg lovende recensies van mijn gasten. Het houdt ook goed vast als restjes.

Prachtig recept. Geweldig met BBQ, zalm in oosterse stijl of bijna elke maaltijd.

probeer variaties hiervan en de Chinese koolsalade, met een beetje soja en suiker.

Ik was op zoek naar een eenvoudig gerecht om een ​​koolkop op te maken en vond dit geweldige. Sinds ik het heb geprobeerd (met behulp van enkele van de vorige suggesties zoals gehakte noten (ik gebruikte gemengd omdat ze bij de hand waren), sesamzaadjes en meer koriander, kan ik zien dat er veel goede ideeën voor variaties zijn. Zoals het is x27s een geweldig vetarm gerecht om te combineren met Chinese varkenshaas van de grill en geroerbakte veggie lo mein. Mijn man moet 6 porties alleen hebben gegeten. Zou ook een grote pot geluk moeten zijn deze zomer!

Ik heb een versie van deze salade gemaakt, daar was geen olie of azijn voor nodig. In plaats daarvan gebruikte ik Italiaanse dressing en peperoncini salade pepers. Het krijgt lovende recensies van familie en vrienden. Probeer het, het is echt goed

We maken dit regelmatig, met wat toevoegingen: lente-uitjes, gember, rode pepervlokken of fijngehakte jalapeno, witte peper, GEHAKTE PINDA'S en een beetje sojasaus. We genieten ook van een romige versie gemaakt met dikke pindakaas gemengd met een beetje mayonaise (verwarm het een beetje op het fornuis om de pindakaas te laten smelten, voeg indien nodig water toe voor de juiste consistentie). De romige versie is de slaw die bij Bandera wordt gebruikt.

Ik zou graag een recept als dit willen dat kool gebruikt, zodat ik drie onwillige kinderen deze ongelooflijk gezonde groente kan laten eten. Ik ben niet zeker van het ontbreken van andere ingrediënten zoals sojasaus? Cleveland: zou je mij ook je recept kunnen sturen?


Bekijk de video: New coleslaw! This recipe is delicious! Its just a bomb. #49 (Februari 2023).